{"id":1340,"date":"2021-05-24T18:50:24","date_gmt":"2021-05-24T16:50:24","guid":{"rendered":"https:\/\/naturheilkunde-buende.de\/?p=1340"},"modified":"2022-09-10T20:39:41","modified_gmt":"2022-09-10T18:39:41","slug":"wechseljahre-abschied-und-neubeginn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturheilkunde-buende.de\/index.php\/2021\/05\/24\/wechseljahre-abschied-und-neubeginn\/","title":{"rendered":"Wechseljahre \u2013 Abschied und Neubeginn"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

In der Lebensmitte, meist zwischen Mitte 40 und bis Ende 50, durchleben wir Frauen eine Umstellung der Hormone, die sich mit Rhythmusver\u00e4nderungen im Zyklus ank\u00fcndigt.<\/p>\n\n\n\n

Es ist ein Abschied von der Fruchtbarkeit. F\u00fcr manche Frauenseele die noch einen unerf\u00fcllten Kinderwunsch in sich tr\u00e4gt, bedeuten diese hormonellen Ver\u00e4nderungen oft einen gro\u00dfen Verlust<\/strong>. F\u00fcr andere Frauen bedeutet das Ende der Fruchtbarkeit eine Befreiung<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Die Wechseljahre<\/strong> sind f\u00fcr viele Frauen ein Schreckgespenst<\/strong> mit unkontrollierten Hitzewallungen, depressive Verstimmungen, Schlafst\u00f6rungen und der Angst dass dies nun das Ende ihres Frauseins bedeutet.  Tats\u00e4chlich werden aber nur ein Drittel aller Frauen <\/strong>in den Wechseljahren von starken Wechseljahrsbeschwerden heimgesucht<\/strong>. Jede Frau nimmt diese k\u00f6rperlichen Ver\u00e4nderungen anders wahr und nicht alle Frauen m\u00fcssen k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen bemerken.<\/p>\n\n\n\n

Es ist die Zeit in der wir die Jugendlichkeit definitiv hinter uns lassen. Doch das bedeutet nicht, dass wir unserer Weiblichkeit Ade sagen. Ganz im Gegenteil glatte Haut und ein straffer K\u00f6rper alleine machen keine Sch\u00f6nheit aus! Frauen in diesem Alter bringen eine ganz besondere Art von Attraktivit\u00e4t und Ausstrahlung mit. <\/strong>Nicht wenige Frauen werden im Alter attraktiver als je zuvor. Obwohl oder vielleicht auch gerade weil, sie zu ihren F\u00e4ltchen stehen.<\/p>\n\n\n\n

Auch im famili\u00e4ren Umfeld kommt es zum Wandel. Die Zeit der Familienmanagerin ist meist abgeschlossen, die Kinder sind selbst\u00e4ndig, vielleicht schon aus dem Haus. <\/p>\n\n\n\n

Es ist die Zeit, in der Frauen wieder einen Blick  auf sich selbst finden.<\/strong> Sich ihrer eigenen Bed\u00fcrfnisse wieder bewusst werden, die in der aufopfernden Familienphase oder Karrierephase oftmals verloren gegangen sind.<\/p>\n\n\n\n

Mit der gesammelten Lebenserfahrung k\u00f6nnen die Wechseljahre  zu einer Wachstumsphase<\/strong> und einem Neubeginn<\/strong> werden.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Warum nicht noch im Beruf neue Schwerpunkte setzen, vieleicht noch den Schritt wagen und ein Studium aufnehmen oder eine neue Berufsausbildung beginnen, oder sich endlich mit Mu\u00dfe k\u00fcnstlerisch bet\u00e4tigen?<\/p>\n\n\n\n

Das Wort Klimakterium kommt aus dem griechisch<\/a>en klimakt\u00e9r<\/em>  und steht f\u00fcr: Stufenleiter, kritischer Zeitpunkt, H\u00f6hepunkt, aber auch \u00dcbergang zu Wichtigeren, Bedeutsameren ((https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Klimakterium<\/a>)).<\/p>\n\n\n\n

Mit Beginn der Wechseljahre <\/strong>treten Frauen in einen neuen Lebenszyklus ein. <\/strong>Es beginnt der Wechsel von der reproduktiven Phase in die postmenopausale Phase.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es ist ein jahrelanger Zeitraum der verschiedenen lang dauert und meistens einen Zeitraum, von 7 Jahre vor und 7 Jahre, nach der letzten Blutung<\/strong> umfasst.<\/p>\n\n\n\n

Urs\u00e4chlich liegt eine \u00c4nderung im Hormonhaushalt zugrunde.<\/p>\n\n\n\n

Das Klimakterium gliedert sich in die Phasen Pr\u00e4menopause, Perimenopause, Menopause und Postmenopause.<\/p>\n\n\n\n

Was wechselt und ver\u00e4ndert sich auf k\u00f6rperlicher Ebene?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es beginnt mit der Pr\u00e4menopause<\/strong>. Die Phase, in der zunehmend unregelm\u00e4\u00dfige Menstruationszyklen auftreten. In dieser Phase ver\u00e4ndert sich oft sowohl die St\u00e4rke der Blutung, als auch ihre Regelm\u00e4\u00dfigkeit.<\/p>\n\n\n\n

Die Periode kommt mal fr\u00fcher und mal sp\u00e4ter.<\/p>\n\n\n\n

In dieser Zeit k\u00f6nnen die Zyklen verl\u00e4ngert  <\/strong>(\u00fcber 35 Tage) oder verk\u00fcrzt<\/strong> (unter 21 Tage) sein. Grund daf\u00fcr sind Eizellreifungsst\u00f6rungen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Die l\u00e4nge eines Menstruationszyklus ist von der Eizellreifung abh\u00e4ngig<\/strong>. Dies geschieht in der ersten Zyklush\u00e4lfte und ist zeitlich variabel. Verz\u00f6gert sich die Eizellreifung kann sich der Eisprung nach hinten verschieben.<\/p>\n\n\n\n

Die zweite Zyklush\u00e4lfte (Lutealphase) ist zeitlich stabil. Nach dem Eisprung bleibt der Gelbk\u00f6rper f\u00fcr 10-11 Tage bestehen und entwickelt sich langsam zur\u00fcck, bis er kein Progesteron mehr produziert. Es kommt daraufhin zu einem Zusammenziehen der Geb\u00e4rmutterarterien, die Durchblutung der aufgebauten Geb\u00e4rmutterschleimhaut nimmt ab und schlie\u00dflich setzt die monatliche Blutung ein.<\/p>\n\n\n\n

Die Eizellreifung l\u00e4uft nicht mehr ganz regelm\u00e4\u00dfig ab<\/strong> und die ovarielle Reserve <\/strong>(Anzahl an Prim\u00e4rfollikel) wird immer weniger.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es kann ein Eisprung stattfinden oder auch nicht.<\/p>\n\n\n\n

Unsere Hormonsteuerung unterliegt einem Regelkreislauf und wird \u00fcber den Hypothalamus im Zwischenhirn und der damit verbundenen Hormondr\u00fcse Hypophyse geregelt. Die Hypophyse versucht noch einige Zeit die Eireifung und \u00d6strogenproduktion anzuregen und sch\u00fcttet vermehrt follikelstimulierendes Hormon<\/strong> (FSH) aus.<\/p>\n\n\n\n

Dieser starke<\/strong> FSH Impuls<\/strong> f\u00fchrt h\u00e4ufiger dazu, dass zwei Follikel zum sogenannten \u201eprominenten Follikel\u201c  heranreifen und sprungreif werden. Dadurch k\u00f6nnen dann zwei Eizellen gleichzeitig springen. Daher haben Frauen in dieser Lebenszeit auch etwas h\u00e4ufiger Zwillingsschwangerschaften<\/strong> (zweieiige Zwillinge).<\/p>\n\n\n\n

Die vermehrte \u00d6strogenproduktion kann zu einer stark aufgebauten Geb\u00e4rmutterschleimhaut f\u00fchren und somit kann es zu einer verst\u00e4rken Intensit\u00e4t der Menstruation<\/strong> kommen.<\/p>\n\n\n\n

Trotz vermehrter \u00d6strogenproduktion reifen die Follikel und Eizellen nicht immer soweit heran, dass in jedem Zyklus der Follikel rupturiert (aufrei\u00dft). Das f\u00fchrt dazu dass  kein Gelbk\u00f6rper entsteht<\/strong>, der das Progesteron freisetzt, wodurch ein Progesteronmangel<\/strong> entstehen kann.<\/p>\n\n\n\n

Zu Beginn der Wechseljahre steht der Progesteronmange<\/strong>l im Vordergrund. Der Mangel an Progesteron kann dazu f\u00fchren, dass das Verh\u00e4ltnis zwischen \u00d6strogen und Progesteron aus dem Gleichgewicht ger\u00e4t, so dass eine \u00d6strogendominanz<\/strong> daraus erfolgt.<\/p>\n\n\n\n

Die Perimenopause<\/strong> liegt ein bis zwei Jahre vor und nach der eigentlichen Menopause und kann als der eigentliche \u201eWechsel<\/strong>\u201c bezeichnet werden. Sie ist damit die Phase zwischen der Pr\u00e4- und der Postmenopause.<\/p>\n\n\n\n

Achtung!!<\/strong> Eine Schwangerschaft<\/strong> ist immer noch m\u00f6glich<\/strong>, auch wenn die Periode f\u00fcr ein paar Monate ausgesetzt hat.<\/p>\n\n\n\n

Die Menopause<\/strong> kann erst nachtr\u00e4glich<\/strong> mit Sicherheit angegeben werden<\/strong>. Unter Menopause versteht man das vollst\u00e4ndige Ausbleiben der Menstruation \u00fcber einen Zeitraum von mindestens 12 Monaten.<\/p>\n\n\n\n

Die Postmenopause, <\/strong>beginnt die 1 \u2013 2 Jahre nach der Menopause und umfasst  einen Zeitraum von ca. 7 \u2013 15 Jahren.<\/p>\n\n\n\n

Heutzutage sind Frauen um die 50 so aktiv und attraktiv wie noch nie. Doch f\u00fcr manche Frauen erh\u00f6ht sich der Druck mithalten zu k\u00f6nnen. Unsere Gesellschaft w\u00fcnscht sich ewige Jugend, von der die Industrie gut profitiert Es ist f\u00fcr uns Frauen oft nicht einfach einen gesunden Umgang mit diesen Wertvorstellungen zu finden.<\/p>\n\n\n\n

Frauen die dieser Lebensphase positiv begegnen k\u00f6nnen und sich selber annehmen und zu ihrem Alter stehen und die Chancen die der Wechsel mit sich bringt, f\u00fcr die eigene Weiterentwicklung ergreifen, werden oftmals weniger unter Wechseljahrsbeschwerden zu leiden haben.((Quelle Bild Luxstorm auf Pixabay))<\/p>\n\n\n\n

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